抑郁症患者的饮食原则有哪些

核心提示： 长期失眠使你消耗大量能量，及时补充营养有利于疾病的康复。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，注意食用润肠食品，保持大便畅通。

虽然抑郁症是一个心理问题，但它也与患者的饮食有很大关系。专家指出，例如，多吃甜食可以让我们感觉更好。对于抑郁症患者来说，保持营养平衡和充足的睡眠非常重要。以下是相关介绍。

抑郁症患者的饮食原则是什么？

1、长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2.补充足够的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，促进体内有害物质的排泄。

3.避免吃辛辣、辛辣、腌制、熏制等刺激性食物。因为失眠的原因很多，所以要根据自己的体质选择合适的食物。

附：常见食物的属性

1、冷：大麦、小麦、燕麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、卷心菜（卷心菜）、莴苣、水竹、罗卜、甘蔗、甘蔗、甘薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、蜗牛、莲藕等。

2.温热类:有籼米、香菜(俗称香菜)、茴香、魔芋、枣、橙、栗、黑大豆、扁豆、南瓜、杏、石榴、山楂、桃、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

3.性平类:玉米、大豆、黑木耳、芝麻、花生、卷心菜、菊花、土豆、松子、李子、山药、胡萝卜、水母、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

当然，这些饮食原则只能起到辅助作用。如果抑郁症患者长时间不能改变生活状态，抑郁症就不会消失。因此，即使你有良好的饮食习惯，你也应该配合有效的心理咨询，让抑郁症患者走出阴影。